Onze les in yoga is een yogales

Het woord ‘yogales’ zegt het al, we geven les aan de hand van yogahoudingen, maar ook óver yoga. We bouwen de lessen stapsgewijs op. We behandelen het ontstaan van de yoga, welke levenslessen je uit de yoga kunt halen en hoe de yoga je op fysiek, mentaal en energetisch niveau sterker kan maken. Registreer je éénmalig bij Eversports en boek je (proef)les. 

Iedereen is welkom.

Plan je yogales

Eenvoudig aanmelden voor onze yoga lessen kan eenvoudig via

 

Hiervoor moet je éénmalig (gratis) registreren. Daarna boek je gemakkelijk al je lessen. 

Tip: download de Eversports app op je telefoon

STOELYOGA

Kort gezegd is Stoelyoga de meest laagdrempelige vorm van yoga, met geweldige resultaten.

De bewegingen houden je lichaam soepel en je spieren sterk. Net als bij andere yogavormen beweeg je op het ritme van je adem, rustig en diep.

"Bij Stoelyoga kijken we niet naar wat niet mogelijk is, maar genieten we van wat je lichaam toelaat qua beweging." Paula Jap Tjong - oprichtster van Stoelyoga-Nederland. Doe dus mee mee binnen je eigen mogelijkheden.

Kom bij Studio Soetra in de zaal deze fijne vorm van yoga beoefenen. Onze stoelen zijn aanwezig en je kunt zelfs je gewone kleding aanhouden, zo lang je er prettig in kunt bewegen. (Tip: zachte, warme kleding en sokken zijn wel zo lekker!)


Wordt gegeven door: Charlotte Patty

Een les duurt: 1 uur

Hatha Alignment is een variant op de Hatha yoga, geïnspireerd op Iyengar yoga. Binnen de Iyengar yoga (ontwikkeld door de bekende yoga teacher B.K.S. Iyengar) is er veel aandacht voor het in lijn brengen van de asana’s: de alignment. Op deze manier zorg je ervoor dat je je de houdingen aanleert zoals ze ooit bedacht zijn en maak je optimaal gebruik van het effect van de houdingen op je lichaam. Daardoor bereik je een grotere oplettendheid en zorg je ervoor dat je met je volledige aandacht bij de asana’s bent.  Het ‘in lijn brengen’ heeft niet alleen te maken met je lichaam. Alle vijf niveaus van jou als persoon werken hierin samen: het fysieke lichaam, het energielichaam, het mentale, intellectuele en het spirituele lichaam.

Binnen Hatha Alignment maken we veel gebruik van hulpmiddelen, zoals blokken, riemen en kussentjes. Hierdoor ben je beter in staat om je asana’s goed uit te lijnen. Op die manier versterk je je houding in het dagelijks leven en maak je je lichaam flexibeler. Zoals B.K.S. Iyengar zelf zei: breek de houding niet, maar breek de omgeving.

Wordt gegeven door: Charlotte Patty

Een les duurt: 75 minuten

HATHA ALIGNMENT

YIN YOGA

Yin Yoga is een kalme variant waarbij je een diepere laag leert kennen.

Keer terug naar binnen... Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Waarbijde houdingen (asana's) wat langer worden aangehouden, namelijk zo'n drie tot vijf minuten. 

De houdingen werken op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Als je wat langer Yin Yoga beoefent, zul je merken dat er meer en meer 'ruimte" in je lichaam komt. Iedere les eindigt met een wat langere eindontspanning waarna je heerlijk ontspannen en opgeladen weer naar huis gaat.


Wordt gegeven door: Eva van Zuiden, Eline Oosterbosch

 Een les duurt: 75 minuten


"De yoga lessen van Charlotte zijn ontspannen, comfortabel en voelen vertrouwd. Dit is de plek als je op zoek bent naar een goede yoga flow. Charlotte is rustig, geeft duidelijke instructies, is professioneel, heeft veel kennis en geeft haar lessen met een vleugje humor. Zij is een goede docent en haar lessen zijn afwisselend met genoeg variatie. Haar stijl is simpel en haar lessen zijn makkelijk te volgen. Ze vertelt in detail hoe je in de juiste pose komt en, niet geheel onbelangrijk, maakt ze graag gebruik van hulpmiddelen. Daarnaast vertelt zij dat je vooral naar je lichaam moet luisteren om blessures te voorkomen en de beste yoga ervaring te beleven."

-- Sanne

LU JONG

Lu Jong betekent lichaamstraining of transformatie. Door de beoefening van Lu Jong trainen we onze subtiele lichaamskanalen en cultiveren we bewustzijn. Zo zorg je voor lichaam en geest. Deze vorm staat ook bekend als Tibetaanse helende yoga. 

In het westen weten we dat we voor het fysieke lichaam moeten zorgen, maar we begrijpen niet helemaal dat de gezondheid van het fysieke lichaam afhangt van de gezondheid van het subtiele lichaam. We hebben 72.000 subtiele lichaamskanalen. Door het verouderingsproces worden ze broos, verwrongen en geblokkeerd. 

Het beoefenen van Lu Jong versterkt niet alleen je fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor kalmte, focus en vreugde. De bewegingen van Lu Jong zijn afkomstig uit oude Tibetaanse leerstellingen. Lu Jong is voor jong en oud, iedereen is welkom.

De hedendaagse praktijk is verbonden aan Tulku Lobsang. Van jongs af aan studeerde hij bij vele meesters in Tibet en nu leidt hij een nieuwe generatie docenten op. 

Michelle is één van de gecertificeerde Lu Jong-educators in Nederland. Ze geeft les bij Studio Soetra in Lu Jong I, II en 5 Elementen. Vanuit de Lu Jong Academy kan je twee yogadocent opleidingen bij ons volgen. Ga naar de betreffende pagina voor meer informatie!

Wordt gegeven door: Michelle van Aarst

Een les duurt: 1 of 1,5 uur

Yin/Restore (Restorative) yoga is gericht op herstel door middel van het kalmeren van je zenuwstelsel. Het is een yogavorm zonder inspanning; de focus ligt op totale, diepe ontspanning. Je rust langere tijd (10 á 15 minuten) in voornamelijk liggende, comfortabel ondersteunde yogahoudingen, zonder strekking op te zoeken. Hierdoor wordt je uitgenodigd om volledig los te laten en krijgt je lichaam alle tijd om op een zachte manier te openen, kan je zenuwstelsel volledig tot rust komen en kunnen je lichaam en geest herstellen van het effect van (alledaagse) stress, opgeslagen in je systeem. Restorative yoga ondersteunt zo het zelfherstellend vermogen van je lichaam. In de houdingen ben je met een meditatieve aandacht bij je adem, die lichaam en geest met elkaar verbindt, zodat je nog dieper bij jezelf kunt komen. Restorative yoga is toegankelijk voor iedereen die behoefte heeft aan volledige ontspanning. Deze yogavorm is bij uitstek geschikt om te herstellen van (zware) inspanning of intensief sporten, is heilzaam bij blessures en zeer effectief bij stress, burn-out en overgangsklachten. In deze drukke maatschappij, waarin alles 24 uur per dag doorgaat is deze les is een heerlijk rustmoment van zorgzame aandacht voor jezelf.


Wordt gegeven door: Franka Meijer, Charlotte Patty

Een les duurt: 75 minuten

RESTORATIVE YOGA

Onze kijk op yoga

‘Yoga’ betekent ‘verbinden’. Yoga draait bij ons niet alleen om in bepaalde houdingen staan, maar hoort thuis binnen een rijke cultuur van tradities die duizenden jaren geleden in India is ontstaan. Met Studio Soetra lenen we met liefde uit deze cultuur. Want als je iets leent, geef je ook weer wat terug.

Wij vinden het belangrijk om uit de tradities en geschriften van de yoga te lenen, maar ook om deze kennis door te geven. Zo geven we, samen met iedereen in de Studio Soetra Sangha, in veelvoud terug aan de cultuur. Dat doen we niet alleen energetisch, maar op termijn ook door een deel van de winst en opbrengst te doneren aan o.a. liefdadigheidsprojecten van Tulku Lobsang.

STUDIO SOETRA

Studio Soetra is opgericht door ons, Michelle en Charlotte, twee yogi’s uit Amersfoort. Met Studio Soetra willen we jou, en iedereen in Amersfoort en omgeving die geïnteresseerd is in yoga, een fijne, veilige en vooral inspirerende plek bieden.

Yoga draait bij ons niet alleen om in bepaalde houdingen staan, maar hoort thuis binnen een rijke cultuur van tradities die zo’n 8.000 jaar geleden in India is ontstaan. Met Studio Soetra lenen we met liefde uit deze cultuur. En als je iets leent, geef je het ook weer terug.

OVER ONS

Appelmarkt 3
3811 CT Amersfoort

CONTACT